বিষণœতা কমাতে ওষুধের পরিবর্তে বিকল্প কার্যকর উপায় পেলো গবেষকরা
, ০৫ নভেম্বর, ২০২৫ ১২:০০:০০ এএম ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) পাঁচ মিশালী
বিষণœতা দূর করতে ওষুধ নয়, বরং নিয়মিত ব্যায়ামই হতে পারে সবচেয়ে কার্যকর সমাধান-এমনটাই জানাচ্ছে নতুন এক গবেষণা। ১ লাখ ২৮ হাজারেরও বেশি মানুষের অংশগ্রহণে পরিচালিত এই গবেষণায় দেখা গেছে, শারীরিক অনুশীলন মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে ওষুধের চেয়েও বেশি ফল দেয়।
গবেষকদের মতে, ব্যায়ামের সময় শরীরে ‘এন্ডরফিন’, ‘সেরোটোনিন’ ও ‘ডোপামিন’ নামের রাসায়নিক নিঃসৃত হয়, যা মস্তিষ্কে আনন্দ, প্রশান্তি ও ইতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করে। ফলে মন ভালো থাকে, হতাশা কমে যায়।
শুধু তাই নয়, নিয়মিত ব্যায়াম ঘুমের মান উন্নত করে, মানসিক চাপ হ্রাস করে এবং আত্মবিশ্বাস ও সন্তুষ্টির অনুভূতি বাড়ায়-যা সামগ্রিকভাবে মানসিক সুস্থতায় সহায়ক। হাঁটা, দৌড়ানো, সাইক্লিং, সাঁতার কিংবা জিমে ব্যায়াম-সবই দীর্ঘমেয়াদে মেজাজ স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে এবং বিষণœতা পুনরায় ফিরে আসার ঝুঁকি কমায়।
গুরুতর মানসিক সমস্যায় ওষুধ এখনো গুরুত্বপূর্ণ হলেও, এই গবেষণা স্পষ্ট করে দিয়েছে-সুস্থ জীবনযাপনের অংশ হিসেবে নিয়মিত ব্যায়াম হতে পারে প্রাকৃতিক, নিরাপদ ও অত্যন্ত কার্যকর মানসিক চিকিৎসা।
গবেষকরা বলছে, “চলাফেরা শুধু শরীরের জন্য নয়, এটি মনেরও ওষুধ-যা মনকে প্রফুল্ল রাখে, হতাশা দূর করে এবং মানসিক শক্তি গড়ে তোলে।”
এ সম্পর্কিত আরো সংবাদ
-
ক্ষুধা মেটাতে বাদাম খেলে যেসব উপকার পাবেন
১১ জুন, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) -
ভেড়ার লোম দিয়ে জায়নামাজ তৈরীর একমাত্র বাংলাদেশী কারিগর আব্দুল খালেক!
১১ জুন, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) -
পারস্যের কার্পেট কীভাবে সময়ের গল্পকে শিল্পের বুননে ধারণ করে
১০ জুন, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) -
হিটস্ট্রোক ও পানিশূন্যতার ঝুঁকি কমাবে প্রাকৃতিক ফল
০৯ জুন, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) -
কুতুব মিনার চত্বরের লৌহস্তম্ভে ১৬০০ বছরেও মরিচা ধরেনি, কী কারণে এমন অক্ষত?
০৯ জুন, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) -
ক্যানসারের নতুন ইনজেকশন রোগীদের টিউমার পুরোপুরি নির্মূল করছে, দাবি বিজ্ঞানীদের
০৮ জুন, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
গরমে তালের শাঁস খাওয়ার আগে জানুন জরুরি তথ্য
০৮ জুন, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
স্বর্ণ এত দামি কেন, অর্থনীতিতে এর প্রভাব কী?
০৭ জুন, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
দেশে কমলো স্বর্ণের দাম, ভরি কত
০৭ জুন, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
রহস্যদ্বীপ কেশম: পারস্য উপসাগরের বুকে সবুজ পান্না
০৬ জুন, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
ইরানের গোলাপি হ্রদের রাজ্য: প্রকৃতির অপার বিস্ময়
০৬ জুন, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
দূর থেকে ইলেকট্রনিক আঘাতে শত্রুর প্রতিরক্ষা ভেঙে দেবে তুরস্কের 'জ্যামার' যুদ্ধবিমান
০৫ জুন, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার)












