মনিটর থেকে চোখের ক্ষতি রোধের উপায়
, ০৫ ছফর শরীফ, ১৪৪৫ হিজরী সন, ২৩ ছালিছ, ১৩৯১ শামসী সন , ২২ আগস্ট, ২০২৩ খ্রি:, ০৭ ভাদ্র শ্রাবণ, ১৪৩০ ফসলী সন, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) পাঁচ মিশালী
চোখের মণি ঘুরানো:
একটানা স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকলে চোখের পেশিতে বাড়তি চাপ পড়ে। এমন সময়ে চোখের মণি গোল করে ঘুরান। বাঁ দিক থেকে ডানদিক আবার ডানদিক থেকে বাঁ দিক। এভাবে চোখের মণি ঘুরানোর অভ্যাস করলে চোখের পেশির ব্যায়াম হবে।
চোখের পলক ঘন ঘন ফেলা:
স্বাভাবিক অবস্থায় আমাদের চোখ ১৮ বার পলক ফেলে। অন্তত একটি গবেষণা তেমনটিই দাবি করছে। তবে কোনো কাজে মনোযোগ দিলে চোখের পলক বড়জোর পাঁচবার পড়ে। কাজে মনোযোগ দেয়া ভালো। তবে কয়েকবার চোখের পলক ফেলার অভ্যাস করুন। কাজটা হয়তো অনেকে কাজের ফাঁকে ভুলেই যান। তাই একটানা বেশিক্ষণ কাজ করতে নেই।
চোখে সেঁক দিন:
একটানা কাজ করলে অনেক সময় চোখ দিয়ে পানি ঝরে সেক্ষেত্রে চোখে সেঁক দিন। এভাবে পেশির ওপর বাড়তি চাপ নিয়ন্ত্রিত হবে।
পামিং পদ্ধতি:
হাতের ওপর তালু ঘষে চোখের পাপড়িতে সেঁক দেওয়াকে বলে পামিং। অনেকক্ষণ কম্পিউটার বা ফোনে তাকাতে হলে পামিং করার অভ্যাস করুন। ভালো লাগবে।
এ সম্পর্কিত আরো সংবাদ
-
পিস গণনা করে রডের ওজন বের করার নিয়ম
১৯ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) -
২০৪৬ সালে পৃথিবীর পাশ দিয়ে যাবে নতুন গ্রহাণু
১৯ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) -
আঙুর ভেবে মনাক্কা খাচ্ছেন না তো?
১৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) -
অন্য গ্রহে ঝলসে উঠল বিদ্যুতের আলো, দেখে ফেলল নাসার যান!
১৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) -
শরীরের গন্ধ চিনে কামড়ায় মশা
১৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) -
আমড়া খেলে মিলবে যে ১০ উপকার
১৫ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
বাংলার মুসলিম স্থাপত্যের স্বরূপ সন্ধান
১৫ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
কেমন দেশ গাম্বিয়া?
১৪ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মানুষের গোশত খাওয়া নিয়ে পৈশাচিক ঘটনা!
১৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
ক্যানসার দূরে রাখে গাজরের জুস! ডায়াবেটিসও থাকে বশে
১৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
জ্বর কমাতে শিশুদের কতবার প্যারাসিটামল সিরাপ বা সাপোজিটরি দেওয়া যাবে?
১২ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) -
জাম্বুরা আসলে কতটা উপকারী
১২ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার)