মনিটর থেকে চোখের ক্ষতি রোধের উপায়
, ০৫ ছফর শরীফ, ১৪৪৫ হিজরী সন, ২৩ ছালিছ, ১৩৯১ শামসী সন , ২২ আগস্ট, ২০২৩ খ্রি:, ০৭ ভাদ্র শ্রাবণ, ১৪৩০ ফসলী সন, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) পাঁচ মিশালী
চোখের মণি ঘুরানো:
একটানা স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকলে চোখের পেশিতে বাড়তি চাপ পড়ে। এমন সময়ে চোখের মণি গোল করে ঘুরান। বাঁ দিক থেকে ডানদিক আবার ডানদিক থেকে বাঁ দিক। এভাবে চোখের মণি ঘুরানোর অভ্যাস করলে চোখের পেশির ব্যায়াম হবে।
চোখের পলক ঘন ঘন ফেলা:
স্বাভাবিক অবস্থায় আমাদের চোখ ১৮ বার পলক ফেলে। অন্তত একটি গবেষণা তেমনটিই দাবি করছে। তবে কোনো কাজে মনোযোগ দিলে চোখের পলক বড়জোর পাঁচবার পড়ে। কাজে মনোযোগ দেয়া ভালো। তবে কয়েকবার চোখের পলক ফেলার অভ্যাস করুন। কাজটা হয়তো অনেকে কাজের ফাঁকে ভুলেই যান। তাই একটানা বেশিক্ষণ কাজ করতে নেই।
চোখে সেঁক দিন:
একটানা কাজ করলে অনেক সময় চোখ দিয়ে পানি ঝরে সেক্ষেত্রে চোখে সেঁক দিন। এভাবে পেশির ওপর বাড়তি চাপ নিয়ন্ত্রিত হবে।
পামিং পদ্ধতি:
হাতের ওপর তালু ঘষে চোখের পাপড়িতে সেঁক দেওয়াকে বলে পামিং। অনেকক্ষণ কম্পিউটার বা ফোনে তাকাতে হলে পামিং করার অভ্যাস করুন। ভালো লাগবে।
এ সম্পর্কিত আরো সংবাদ
-
বদলে যাচ্ছে রসায়নের শত বছরের পুরনো সূত্র
২৩ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
বাতাস থেকে সরাসরি পুষ্টি পেতে পারে মানবদেহ : গবেষণা
২৩ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
উৎপাদন বাড়াতে ছাঁটাই করা হয় চা গাছ
২১ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) -
সর্দি-কাশি দূর করতে ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মধুর গুণাগুণ
২০ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) -
সর্দি-কাশি দূর করতে ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মধুর গুণাগুণ
২০ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) -
বাংলাদেশের যে গ্রামের জনসংখ্যা চারজন!
২০ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) -
ডাবের পানি খেলে শরীরে কি হয়? ডাবের পানির উপকারিতা
১৯ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) -
ধানের গোলা এখন কেবলই স্মৃতি
১৯ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) -
১০ হাজার ফুট ওপর থেকেও যেভাবে শিকার দেখতে পায় ঈগল
১৮ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
ওজন আর রক্তচাপ কমায় বিটের রস! বাড়ায় স্মৃতিশক্তি
১৮ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
বিশ্বের সবচেয়ে বড় প্রবালের সন্ধান মিললো প্রশান্ত মহাসাগরে
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
স্ট্রবেরি খেলে শরীরে যা ঘটে
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার)