মনিটর থেকে চোখের ক্ষতি রোধের উপায়

সর্বশেষ খবর

বিস্তীর্ণ এলাকাজুড়ে ভয়াবহ বন্যা ভিয়েতনামে। সন্ত্রাসী ইসরাইলের সাথে সম্পর্কযুক্ত সব জাহাজে হামলা অব্যাহত রাখবে ইয়েমেন হাইফা বন্দরের সামরিক ঘাঁটিতে ড্রোন হামলা টিএসসিতে হাসিনা-কাদের-ইনু-মেননের প্রতীকী ফাঁসি ঘরে ঢুকে স্কুলছাত্রীকে কুপিয়ে হত্যা, খালা আহত

মনিটর থেকে চোখের ক্ষতি রোধের উপায়

, ০৫ ছফর শরীফ, ১৪৪৫ হিজরী সন, ২৩ ছালিছ, ১৩৯১ শামসী সন , ২২ আগস্ট, ২০২৩ খ্রি:, ০৭ ভাদ্র শ্রাবণ, ১৪৩০ ফসলী সন, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) পাঁচ মিশালী

সারাদিন নানা কাজে আমাদের চোখ রাখতে হয় কম্পিউটার ও মোবাইলে। এটি আমাদের চোখে বিরূপ প্রভাব ফেলে। চক্ষু বিশেষজ্ঞরা বলেন, স্ক্রিন টাইম কমাতে পারলে চোখের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যাবে। কিন্তু কর্মজীবীদের তো সে সুযোগ নেই। জানুন কিছু অভ্যাস সম্পর্কে যেটি আমাদের চোখের আরাম দেবে।

চোখের মণি ঘুরানো:

একটানা স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকলে চোখের পেশিতে বাড়তি চাপ পড়ে। এমন সময়ে চোখের মণি গোল করে ঘুরান। বাঁ দিক থেকে ডানদিক আবার ডানদিক থেকে বাঁ দিক। এভাবে চোখের মণি ঘুরানোর অভ্যাস করলে চোখের পেশির ব্যায়াম হবে।

চোখের পলক ঘন ঘন ফেলা:

স্বাভাবিক অবস্থায় আমাদের চোখ ১৮ বার পলক ফেলে। অন্তত একটি গবেষণা তেমনটিই দাবি করছে। তবে কোনো কাজে মনোযোগ দিলে চোখের পলক বড়জোর পাঁচবার পড়ে। কাজে মনোযোগ দেয়া ভালো। তবে কয়েকবার চোখের পলক ফেলার অভ্যাস করুন। কাজটা হয়তো অনেকে কাজের ফাঁকে ভুলেই যান। তাই একটানা বেশিক্ষণ কাজ করতে নেই।

চোখে সেঁক দিন:

একটানা কাজ করলে অনেক সময় চোখ দিয়ে পানি ঝরে সেক্ষেত্রে চোখে সেঁক দিন। এভাবে পেশির ওপর বাড়তি চাপ নিয়ন্ত্রিত হবে।

পামিং পদ্ধতি:

হাতের ওপর তালু ঘষে চোখের পাপড়িতে সেঁক দেওয়াকে বলে পামিং। অনেকক্ষণ কম্পিউটার বা ফোনে তাকাতে হলে পামিং করার অভ্যাস করুন। ভালো লাগবে।

ট্যাগসমূহঃ