খাবারে এই সবুজ জিনিসটি রাখুন, শরীর থাকবে ফিট
, ১২ ছফর শরীফ, ১৪৪৫ হিজরী সন, ৩০ ছালিছ, ১৩৯১ শামসী সন , ২৯ আগস্ট, ২০২৩ খ্রি:, ১৪ ভাদ্র, ১৪৩০ ফসলী সন, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) দেশের খবর
পালং শাক এমনই একটি জিনিস, যা কমবেশি সকলের রান্নাঘরেই মজুত থাকে। কিন্তু এর গুণ সম্পর্কে অনেকেই অবগত নন। পালং শাক খেলে শরীরের কী কী উপকার হয়, জেনে নেওয়া যাক।
হেলথলাইনের রিপোর্ট অনুযায়ী, পালং শাকে লুটেইন এবং জিয়াজ্যান্থিং নামে উপাদান থাকে। যারা দিনের বেশির ভাগ সময় ল্যাপটপের দিকে তাকিয়ে কাজ করেন, তাদের চোখ ভাল রাখতে সাহায্য করে এটি।
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে পালং শাক। এতে প্রচুর পরিমাণে তন্তু এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে। ডায়াবেটিস রুখতে সাহায্য করে এই উপাদানগুলি। রক্তে শর্করার মাত্রাও ঠিক রাখে।
সুন্দর ত্বক পেতেও সাহায্য করে পালং শাক। এটি কোলজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। যা ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং নমনীয়তা বজায় রাখে।
ওয়েব এমডি-র রিপোর্ট অনুযায়ী, পালং শাক দেহের হাড় মজবুত করতেও সাহায্য করে। এতে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ আর ভিটামিন কে থাকে। যা অস্টিওপোরোসিস রোধে সাহায্য করে।
এ সম্পর্কিত আরো সংবাদ
-
বঙ্গোপসাগরে ট্রলার উল্টে ৯ ভারতীয় জেলের মৃত্যুর শঙ্কা
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
৩৫ হাজার মাদক ইয়াবাসহ পুলিশ কনস্টেবল আটক
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
এবার অটো পাসের দাবিতে ডিগ্রি শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভ
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
বাংলাদেশের সঙ্গে সম্পর্ক দৃঢ় করতে চায় ভারত
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
ডেঙ্গুতে একদিনে ৬ মৃত্যু, হাসপাতালে সর্বোচ্চ ৯২৬ রোগী
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
সাবেক দুই এমপি, ১ ডিআইজির বিরুদ্ধে দুদকের অনুসন্ধান শুরু
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
তিন অতিরিক্ত আইজিপিসহ ৬ পুলিশ কর্মকর্তাকে বাধ্যতামূলক অবসর
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
শেখ হাসিনাসহ ৭১ জনের বিরুদ্ধে ট্রাইব্যুনালে অভিযোগ
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
পাহাড় অশান্ত করে বিগত সরকারের এজেন্ডা বাস্তবায়নের চেষ্টা চলছে -জয়নুল আবদিন
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
ভারতের সঙ্গে নীরব থাকার দিন শেষ হয়ে গেছে -উপদেষ্টা রিজওয়ানা
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
রাজনৈতিক মামলা প্রত্যাহারে মন্ত্রণালয়ের ২ কমিটি
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
বিগত সরকার পুরো সিস্টেম দুর্নীতিগ্রস্ত করে ফেলেছে -উপদেষ্টা সাখাওয়াত
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার)