ঋতু বদলে ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি, প্রতিকারে যা করবেন

, ২৪ যিলক্বদ শরীফ, ১৪৪৭ হিজরী সন, ১৩ ছানী আশার, ১৩৯৩ শামসী সন , ১৩ মে, ২০২৬ খ্রি:, ৩০ বৈশাখ, ১৪৩৩ ফসলী সন, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) পাঁচ মিশালী

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাধারণ ঠান্ডা-সর্দি হলে শরীরকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দেওয়া প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা শক্তিশীল করতে সাহায্য করে এবং দ্রুত সুস্থ হতে সহায়ক ভূমিকা রাখে। এছাড়া এ সময় শরীরকে আর্দ্র রাখা জরুরি। বেশি করে পানি পান, গরম স্যুপ, লেবু মিশ্রিত পানি কিংবা ভেষজ চা গলা আরাম দিতে এবং শরীরের পানির ঘাটতি কমাতে সহায়তা করে।

নাক বন্ধ বা শ্বাস নিতে সমস্যা হলে গরম পানির ভাপ নেওয়া উপকারী হতে পারে। প্রয়োজনে পানিতে সামান্য ইউক্যালিপটাস তেল বা মেনথল ব্যবহার করা যেতে পারে, যা নাকের বন্ধভাব কমাতে সাহায্য করে। গলা ব্যথা কমানোর জন্য কুসুম গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে দিনে কয়েকবার গার্গল করার পরামর্শ রয়েছে চিকিৎসকদের পক্ষ থেকে। এটি গলার অস্বস্তি কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

মধু ও আদার মিশ্রণ দীর্ঘদিন ধরেই ঠান্ডা-কাশির জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে পরিচিত। এক চামচ মধুর সঙ্গে আদার রস মিশিয়ে খেলে কাশি কিছুটা কমতে পারে এবং গলা নরম থাকে। রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে খাদ্যাভ্যাসেও নজর দেওয়া প্রয়োজন। কমলা, মাল্টা, পেয়ারা, লেবু ও আমলকির মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল নিয়মিত খেলে শরীরের প্রতিরোধক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

তবে যদি জ্বর দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়, শ্বাসকষ্ট দেখা দেয় বা কয়েকদিন পরেও উপসর্গ না কমে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ট্যাগসমূহঃ