লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করার উপকারিতা

ব্যস্ত জীবনে লিফট যেন এক স্বস্তিদায়ক। কষ্ট করে সিঁড়ি ভেঙে উপরে উঠতে হয় না। কেবল লিফটের বাটন টিপলেই পৌঁছে দেয় কাঙ্খিত ফ্লোরে। বাঁচবে সময়, কমবে কষ্ট। তবু লিফট ব্যবহার করার বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করার উপকারিতা বেশি কেন? এর কারণ রয়েছে অনেকগুলো। সেগুলো হলো-
হৃৎপি- ভালো থাকে:
নিয়মিত সিঁড়ি ব্যবহার করে ওঠানামা করলে তা হৃৎপি- ভালো রাখতে কাজ করে। কারণ সিঁড়ি ব্যবহার করলে শ্বাসযন্ত্র ও রক্তনালীর কার্যক্রম ভালো থাকে। ফলে মুক্ত থাকা যায় অনেক ধরনের রোগ থেকে। উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতেও কাজ করে সিঁড়ি ভেঙে ওঠানামা করার অভ্যাস।
ওজন কমাতে কাজ করে:
যারা বাড়তি ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা করছে অথচ ব্যায়াম করার মতো পর্যাপ্ত সময়ও নেই তাদের জন্য উপকারী একটি অভ্যাস হতে পারে সিঁড়ি ব্যবহার করে ওঠানামা করা। এতে অনেকটাই ব্যায়ামের কাজ হয়ে যায়। ফলে শরীর তো সুস্থ থাকেই সেইসঙ্গে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়।
শরীর সচল থাকে:
নিয়মিত সিঁড়ি ভেঙে ওঠানামা করলে তা শরীর সচল রাখে। এতে শরীরের জোড়াগুলো স্বাভাবিক ও সচল থাকে। বাইরে বের হলে যতটা সম্ভব হেঁটে যেতে চেষ্টা করুন। সেইসঙ্গে অনেক বেশি উপরে না হলে লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করে ওঠার চেষ্টা করুন।
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে:
আপনি যদি প্রতিদিন মোট আট তলার সমান সিঁড়ি ভেঙে ওঠানামা করেন তবে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে অন্তত ৩৩ শতাংশ। এমনটাই বলছে গবেষণা। তাই এ ধরনের ঝুঁকি কমাতে ওঠানামার জন্য নিয়মিত সিঁড়ি ব্যবহার করুন।
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে:
শারীরিকভাবে সচল থাকলে তা কেবল শরীরকেই সুস্থ রাখে না, সেইসঙ্গে ভালো রাখে মনও। সিঁড়ি ব্যবহার করে ওঠানামার কাজটি প্রতিদিনই করা যায়। সেইসঙ্গে বাড়তি সময়ও খরচ হয় না। ফলে শারীরিকভাবে ভালো থাকার পাশাপাশি মনও থাকে ফুরফুরে।