পটল না খেলে যেসব পুষ্টিগুণ থেকে বঞ্চিত হবেন
, ০৫ যিলক্বদ শরীফ, ১৪৪৬ হিজরী সন, ০৫ ছানী আ’শার, ১৩৯২ শামসী সন , ০৪ মে, ২০২৫ খ্রি:, ২১ বৈশাখ, ১৪৩২ ফসলী সন, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) পাঁচ মিশালী
পটলের পুষ্টি উপাদান:
পটল একটি কম ক্যালরিযুক্ত অথচ পুষ্টিকর সবজি। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি এবং কিছু পরিমাণে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। আছে মিনারেল যেমন- আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এছাড়াও রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ও উচ্চমাত্রার ডায়েটারি ফাইবার। এই উপাদানগুলো দেহের সামগ্রিক সুস্থতা রক্ষা করতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
পটল খেলে যে সমস্যা এড়ানো যায়:
সবজিটি খেলে আপনার নিম্নোক্ত সমস্যাগুলো যদি থাকে তাহলে ইনশাল্লাহ তা দূর হবে।
পটল- শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ঘাম, শরীর জ্বালা, ক্লান্তি ইত্যাদি কমায়, হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, গ্যাস্ট্রিক, অম্বল, বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, প্রস্রাবে জ্বালা, ইনফেকশন বা ঘন প্রস্রাবের সমস্যা দূর করে, হৃদরোগ প্রতিরোধ করে, চুল পড়া রোধ করে, ত্বকের সৌন্দর্য ও চোখের দৃষ্টিশক্তি রক্ষায় ভূমিকা রাখে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, হৃদস্পন্দন ঠিক থাকে, নখ শক্ত হয়, চর্মরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, কিডনি ও মূত্রনালীর যতেœ সহায়ক, ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, চোখে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া, চোখের শুষ্কতা বা রাতকানা রোধেও এটি সহায়ক।
এসব পুষ্টিগুণ পটল রান্না করার ওপরও নির্ভর করে। বেশি তেল, মসলা পরিহার করে পাতলা তরকারি বা সেদ্ধ করে খেলে উপকার বেশি পাওয়া যাবে।
পটল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে যার কারণে সাধারণ ঠান্ডা-জ্বর, ইনফ্লুয়েঞ্জা ইত্যাদি রোগ সহজে হয় না।
এ সম্পর্কিত আরো সংবাদ
-
মিষ্টি কুমড়াতেই মিলবে ‘মরণব্যাধি’ থেকে মুক্তি
১১ এপ্রিল, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
ভালো তরমুজ চেনার ৭ পদ্ধতি
১১ এপ্রিল, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
যে পাঁচ সমুদ্রপথের ওপর নির্ভরশীল বিশ্বের বাণিজ্য
১০ এপ্রিল, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
গাজীপুরে চীনা চাষির খেতে ১ ফুট লম্বা মরিচ!
০৯ এপ্রিল, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) -
যেহেতু ট্রাইব্যুনালের নিকট প্রতীয়মান হয় যে, নিম্ন বর্ণিত মামলায় অভিযুক্ত ব্যক্তিগণ গ্রেফতার এড়ানোর জন্য পলাতক রয়েছেন। সেহেতু উক্ত অভিযুক্ত ব্যক্তিগণকে এ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশের তারিখ হতে ১৫ (পনের) দিনের মধ্যে অত্র ট্রাইব্যুনালে হাজির হওয়ার জন্য নির্দেশ দেয়া গেল। অন্যথায় তাদের অনুপস্থিতিতে মামলার বিচার কার্য সম্পন্ন করা হবে।
০৮ এপ্রিল, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) -
চাঁদের পথে অর্ধেক পথ পাড়ি, মহাকাশ থেকে পৃথিবীর ছবি
০৭ এপ্রিল, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) -
গরমে ডিহাইড্রেশন দূর করতে আখের রসই যথেষ্ট
০৫ এপ্রিল, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
সমুচা আবিষ্কার করেছেন মুসলমানগণ
০৪ এপ্রিল, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
দিনে একটি পেয়ারা খেলেই যথেষ্ট
০৪ এপ্রিল, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
মানুষ কত ধরনের গন্ধ অনুভব করতে পারে?
০৩ এপ্রিল, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
ঘোড়ায় টানা ট্রেন ও তার ১২৩ বছরের ইতিহাস
০৩ এপ্রিল, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
কেন রক্তের গ্রুপ জেনে রাখা জরুরি?
০২ এপ্রিল, ২০২৬ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার)












