দিনে তিন কাপ কফি মানুষের গড় আয়ু বৃদ্ধি করতে সক্ষম - ক্যানসার-হার্টের মত আত্মঘাতী রোগ-ব্যাধি দূর করে

, ১৮ জুমাদাল ঊখরা শরীফ, ১৪৪৬ হিজরী সন, ২৩ সাবি’, ১৩৯২ শামসী সন , ২১ ডিসেম্বর, ২০২৪ খ্রি:, ০৬ পৌষ , ১৪৩১ ফসলী সন, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) পাঁচ মিশালী

সাম্প্রতিকতম গবেষণা বলছে, দিনে তিন কাপ কফি খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী। এতে মেটাবলিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়। এর মধ্যে ডায়াবেটিস রয়েছে এবং হার্ট সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকিও ৪০-৫০ শতাংশ কমে যায়। শুধু তাই নয়, দিনে তিন কাপ কফি খেলে গড় আয়ু বাড়তে পারে বলেও গবেষণায় দাবি করা হয়েছে।

পর্তুগালের কোয়েমব্রা বিশ্ববিদ্যালয়ের করা ওই গবেষণা বলছে, রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং সুস্থ-সবল থাকতে কফি ভীষণ উপযোগী। ইউরোপ, আমেরিকা, অস্ট্রেলিয়া ও এশিয়া জুড়ে করা প্রায় ৮৫টি গবেষণাকে বিবেচনা করে গবেষকরা।

কোয়েমব্রার করা গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে তিন কাপ কফি খেলে গড় আয়ু ১.৮৪ বছর বেড়ে যেতে পারে। এর আগেও একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে ৩ কাপ কফি স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী।

নিয়মিত তিন কাপ কফি খাওয়ার উপকারিতা:

১। নিয়মিত তিন কাপ কফি খেলে কার্ডিয়োভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি কমে। পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, কফি খাওয়ার ফলে কিছু নির্দিষ্ট ধরনের ক্যানসার, ডায়াবেটিস, ফুসফুস সংক্রান্ত সমস্যা, স্ট্রোক, ডিমেনশিয়া, ডিপ্রেশনের ঝুঁকি কমে।

২। দেহে ২০০-৩০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন শরীরে প্রবেশ করে। এটি মেটাবলিক সিন্ড্রোমের ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করে। ওবেসিটির সমস্যা এড়াতেও কফি খেতে পারেন।

৩। দিনে তিন কাপ কফি খেলে করোনারি আর্টারি হার্ট ডিজিজের ঝুঁকি কমে। পাশাপাশি, হার্ট ফেলিওরের আশঙ্কাও কমে যায়। এমনকি হৃদস্পন্দনের সমস্যা প্রায় ১০ থেকে ১৫ শতাংশ কমে।

৪। ক্যাফেইনের পাশাপাশি কফির মধ্যে একাধিক বায়োলজিক্যাল অ্যাকটিভ কম্পাউন্ড রয়েছে। এগুলো দেহে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় এবং বিপাকের হার বাড়ায়। পাশাপাশি মানসিক চাপ কমায়। শারীরিক প্রদাহ কমাতেও সিদ্ধহস্ত।

ট্যাগসমূহঃ