হাত-পায়ের নখগুলো কি অসুস্থ?
, ১৯ রজবুল হারাম শরীফ, ১৪৪৫ হিজরী সন, ০৩ তাসি’, ১৩৯১ শামসী সন , ০১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৪ খ্রি:, ১৭ মাঘ, ১৪৩০ ফসলী সন, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) পাঁচ মিশালী
আপনি কি জানেন নখের এমন অস্বাভাবিকতার অর্থ অ্যানিমিয়া ও থাইরয়েড ইনফেকশনের মতো অসুখ বা পুষ্টির ঘাটতি?
সুস্থ নখ কখনও ভাঙে না। সুস্থ নখে বিবর্ণতা বা দাগ থাকবে না। নখের অসুখ বা কোনো অসুখের প্রভাবে নখের অস্বাভাবিকতা আমরা সাধারণত টের পাই না। সতর্ক হতে জেনে নিন কিছু তথ্য।
ভঙ্গুর নখ:
কারণ: আর্দ্রতা ও ভিটামিন ‘বি’ কমপ্লেক্সের অন্তর্গত বায়োটিনের অভাব।
সমাধান: ডিমের কুসুম, স্যালমন, অ্যাভোকাডো ও অন্য ফল, কলিজা ও ইস্ট ব্যবহৃত খাবার খান।
ধনুকের মতো বাঁকা হয়ে যাওয়া নরম নখ:
কারণ: লোহাসমৃদ্ধ খাবারের অভাব।
সমাধান: লোহা সমৃদ্ধ খাবার যেমন- সূর্যমুখীর বীজ, বাদাম, গরু ও খাসির গোশত, মটরশুটি, শস্যদানা, গাঢ় সবুজ পাতাজাতীয় সবজি ও ডার্ক চকলেট খান।
নখে লম্বালম্বি সারিবদ্ধ দাগ:
কারণ: ভিটামিন ও খনিজের অভাব।
সমাধান: সপ্তাহে একবার নখে আমন্ড অয়েল নেইল বাফার দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এতে নখের ওপরের পাতলা স্তর সরে যাবে।
আড়াআড়ি সারিবদ্ধ দাগ বা গর্ত:
অনেকের নখের মাঝ বরাবর আড়াআড়ি দাগ দেখা যায় ও দাগের দুই পাশে নখ সামান্য উঁচু হয়ে যায়। আবার অনেকের ক্ষেত্রে সারিবদ্ধ অনেকগুলো আড়াআড়ি দাগও চোখে পড়ে।
কারণ: জ্বরের প্রকোপ, মানসিক আঘাত ও পুষ্টির অভাব ইত্যাদির কারণে নখের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ব্যাহত হয় ও এমন দাগ পড়ে।
সমাধান: প্রতিদিন অন্তত ৫৫ গ্রাম প্রোটিন খান।
হলদেটে ভাব:
কারণ: ভিটামিন ‘ই’ র অভাব।
সমাধান: বিভিন্ন বাদাম তেল যেমন- আমন্ড, হ্যাজেলনাট ও চিনাবাদাম খেতে পারেন। নখেও ম্যাসাজ করা যেতে পারে।
ফাঙ্গাস:
কারণ: অনেক দিন ধরে উষ্ণ স্যাঁতসেঁতে ও ভেজা পরিবেশে থাকলে পায়ের নখে মাইক্রোঅর্গানিজম বেড়ে ওঠে।
সমাধান: পানিতে সিরকা দিয়ে ১৫ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখুন। নখের ফাঙ্গাস পরিষ্কার হয়ে যাওয়ার আগ পর্যন্ত এভাবে রেখে দিন।
সাদা স্পট:
কারণ: নখ আঘাতপ্রাপ্ত হলে বা জিংকের অভাবে এমন হয়।
সমাধান: পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিদিন অন্তত ৫০ মিলিগ্রাম জিংক গ্রহণ করা উচিত। লাল গোশত, তিলের বীজ, কুমড়ার বীজ ও ডাল জিঙ্কের ভালো উৎস।
যেসব অসুখের প্রভাবে নখের বিভিন্নতা দেখা যায়?
ধনুকের মতো বাঁকানো নখ- থাইরয়েড ইনফেকশন।
ভঙ্গুর নখ- হাইপার- বা হাইপোথাইরয়েডিজম।
হলদেটে নখ- ব্রঙ্কাইটিস।
নখে নীলচেভাব- রক্ত কণিকায় অক্সিজেন প্রবাহে সমস্যা।
নখ সাদা হয়ে যাওয়া- লিভার ইনফেকশন।
এ সম্পর্কিত আরো সংবাদ
-
নাশপাতি খাওয়ার উপকারিতা
১৭ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) -
লালমনিরহাটের ১৪শ বছর আগের ঐতিহাসিক ‘হারানো মসজিদ’ (২)
১৬ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) -
ক্ষেপণাস্ত্র ঠেকানোর পর্যাপ্ত ব্যবস্থার অভাবে ভুগছে ইসরাইল
১৫ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) -
আলু খাওয়ার উপকারিতা
১৪ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
চালকুমড়ার উপকারিতা জেনে নিন
১৪ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
মৌরিতানিয়ায় ইসলাম ও ইসলামী আইন
১৩ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
প্রায় শতভাগ মুসলমানের দেশ মৌরিতানিয়া
১৩ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
আসুন লেবানন দেশটি সম্পর্কে জানি
১২ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
৬৬ মিলিয়ন বছর আগ থেকে ছত্রাক চাষ করছে পিঁপড়া
১২ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
ডেঙ্গুতে প্লাটিলেট কেন কমে যায়?
১১ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
ডেঙ্গু জ্বর সম্পর্কে ১০টি তথ্য জেনে নিন
১০ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) -
জেনে নিন কোন চারটি খাবারে সবচেয়ে বেশি মাইক্রোপ্লাস্টিক আছে
০৯ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার)