পানি খেতে গিয়ে এই ভুলগুলো করছেন না তো?

পানি হচ্ছে ৮০% রোগের শেফা। পানি শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি পুষ্টি উপাদান পৌঁছে দেয় কোষে।
অনেকে এক নিঃশ্বাসে গ্লাসের পানি শেষ করে ফেলেন। এটা একেবারেই ঠিক নয়। পানি অল্প অল্প করে ৩ ঢোকে শেষ করতে হবে। এটা খাছ সুন্নত। বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিতেও এটি বেশ উপকারী।
ভারি খাবার খাওয়ার আগে পানি পান করবেন না। এতে হজমে সমস্যা হতে পারে। খাবার খাওয়ার আগে বা খাবার খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে পানি পান করলে পাচক রস তার ক্ষমতা কিছুক্ষণের জন্য কমিয়ে ফেলে। এতে খাবার হজম হতে দেরি হয়। খাবার শেষ করার অন্তত ৩০ মিনিট পর পানি খান। খাবারের মাঝে প্রয়োজন হলে অল্প পরিমাণ পানি খেতে পারেন, এর বেশি নয়।
পানিসহ যেকোন খাবার কখনও দাঁড়িয়ে খাওয়া যাবে না। এটা সুন্নতের খেলাফ। বসে পানি পান করা সুন্নত। বসে ধীরে ধীরে পানি খেলে সেটা পুরো শরীরে ছড়িয়ে পড়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় পায়।
হজমে সমস্যা থাকলে হালকা গরম পানি খেতে পারেন। এটি হজমের জন্য সহায়ক।
তবে শীতল ও স্বাভাবিক পানি পান করা সুন্নত।
পানি হতে হবে বিশুদ্ধ, স্বচ্ছ, তাহলে পানি পানে পরিপূর্ণ তৃপ্তি, প্রশান্তি, এবং উপকারিতা পাওয়া যায়।
আর যদি বিশুদ্ধ পানির ব্যবস্থা কোথাও না থাকে যদি পানি দূষিত হয়, লাইনের পানি হয় তাহলে অবশ্যই সেই পানি ফিল্টারে রাখুন। যদি সেই ব্যবস্থাও না থাকে তাহলে অবশ্যই পানি ফুটিয়ে খাবেন। দূষিত পানি পান করা যাবে না। এতে শরীরে জটিল রোগ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।