ঠাণ্ডায় শরীরকে উষ্ণ রাখতে.....

এই সময়ে শুধু স্বাস্থ্যের সুস্থতাই নয়, মানসিক ও শারীরিক সুস্থতাও কাম্য। খাদ্য আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তাই শীতকালে শরীর গরম রাখতে সাহায্য করে, এমন কিছু খাবার সম্পর্কে এবার জানা যাক-
হলুদ- হলুদ অন্যতম মসলা। যা প্রদাহ কমাতে এবং শরীর উষ্ণ রাখে। এক চিমটি হলুদ দিয়ে এক গ্লাস দুধ ফুটিয়ে নিন। এরপর পান করুন।
আদা- আরেকটি আইটেম যা শক্তি এবং হজম শক্তি বাড়িয়ে শরীর উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া সর্দি-কাশি সারাতে আদা গুণাগুনের শেষ নেই।
মধু- এক গ্লাস দুধে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। এতে আপনার শরীর গরম থাকবে।
ডিম- ডিম প্রোটিন ও ভিটামিনসমৃদ্ধ এবং শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ওরেগানো: ওরেগানো হচ্ছে একটি ইতালীয় ভেষজ। যা পিৎজাতে ব্যবহার করা হয়। এটি শীতের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভেষজগুলোর মধ্যে একটি। কারণ এটির উষ্ণ প্রকৃতি রয়েছে। আপনি এটি স্যুপে দিতে পারেন।