কলা খেলে ওজন বাড়ে?

সর্বশেষ খবর

‘পাঠ্যসূচিতে আরবী ভাষাশিক্ষা অতিরিক্ত নয়, বাধ্যতামূলক করতে হবে’ ‘নারিকেল জিঞ্জিরা দ্বীপ নিয়ে পরিবেশ উপদেষ্টার বক্তব্য অবৈজ্ঞানিক ও বাস্তবতা বিবর্জিত’ পদ্মায় এত পাঙাশ কখনো দেখেননি শরীয়তপুরের জেলেরা সূর্যমুখীর উপকারিতা একটি গ্রামে একটিমাত্র ঘর, দুজনমাত্র মানুষ!

, ২৫ জুমাদাল উলা শরীফ, ১৪৪৫ হিজরী সন, ১১ সাবি’ ১৩৯১ শামসী সন , ১০ ডিসেম্বর, ২০২৩ খ্রি:, ২৪ অগ্রহায়ণ, ১৪৩০ ফসলী সন, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) দেশের খবর

আল ইহসান ডেস্ক:

অনেকে মনে করেন, কলা খেলে ওজন বাড়ে। আবার কেউ কেউ মনে করেন, এটি খেলে ওজন কমে। বেশিরভাগ ডায়েটিশিয়ান এবং চিকিৎসক সবুজ কলা খাওয়ার পরামর্শ দেন। কলা নিয়ে কোন তথ্যটি সঠিক তা এবার জেনে নিন। কলায় শর্করার পরিমাণ বেশি। অন্যদিকে ক্যালোরিও বেশি রয়েছে। তাই যারা ওজন কমাতে চান তারা নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে এই ফল খান। তবে এর পুষ্টিগুণ অনেক। এতে রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন ‘বি’ ও ‘সি’।

তাছাড়া কলায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার। যা হজমে সহায়তা করে। কলা খাওয়ার পর দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। এর ফলে অন্য খাবারে আগ্রহ কমে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

এছাড়া কলা পটাশিয়াম এবং খনিজের ভালো উৎস। এটি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। কলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে। ব্যায়াম করতে যাওয়ার আগে সকালের নাস্তায় কলা রাখা যেতে পারে। কারণ এটি শক্তির উৎস। সহজে ক্লান্তি আসে না।

ট্যাগসমূহঃ