স্ট্রেস বা মানসিক চাপ কমাতে তাছাউফ চর্চা

কর্ম ব্যস্ত জীবনে স্ট্রেস বা মানসিক চাপ নিত্য দিনের সঙ্গী। স্ট্রেস থেকে অধিকাংশ রোগের সূচনা হয়। চাকুরী-ব্যবসার চাপ, পরিবারের চাপ, পড়ালেখার চাপ, অর্থনৈতিক চাপ, বন্ধু-শত্রুর চাপসহ সফলতা-বিফলতা হিসেব নিকেষ করতে করতে মানুষ আজ দিশেহারা। স্ট্রেসের মাত্রা এত বেশি হয় যে রাতে ঠিক মত ঘুম হয় না। অনেকেই ঘুমের ওষুধ খেয়ে শান্ত থাকার চেষ্টা করেন। নার্ভ দুর্বল হয়ে সারাদিন অকেজো হয়ে পড়ে থাকেন। অনেকে নেশাগ্রস্ত হয়ে পড়েন। সারাদিনের ইমোশনকে ভুলতে সাময়িক কিছু ব্যবহার করেন। কিন্তু সেটা পার্মানেন্ট কোন সমাধান হয় না।
স্ট্রেস থেকেই সকল রোগের সৃষ্টি। মন খারাপ তো সব খারাপ। ব্লাড প্রেসার, হার্ট, ডায়েবেটিকস এক এক ধরে দেহকে করে দেয় দুর্বল। স্বাভাবিকভাবে হ্রাস প্রায় কর্মক্ষমতা। দুনিয়ায় চলতে গেলে স্বাভাবিকভাবে মানুষ স্ট্রেসের মুখোমুখি হবেই, কিন্তু তা যদি সঠিকভাবে সামলানো যায়, তবে মানুষের জীবন-লক্ষ্য অবধারিতভাবে সংক্ষিপ্ত হয়ে আসবে।
স্ট্রেসের এই জটিল ম্যারপ্যাচ থেকে বাঁচতে অনেকেই মেডিটেশন বা ধ্যান করার পরামর্শ দেয়। বর্তমান শিক্ষিত সমাজে মেডিটেশন বহুল প্রচলিত। অনেকে ইয়োগা বা যোগব্যায়াম করতে বলেন।
আসলে মেডিটেশন বা যোগ ব্যায়াম যাই বলেন, এগুলো প্রায় সবগুলো এসেছে হিন্দু বা বৌদ্ধ ধর্মাবলম্বীদের থেকে। প্রাচীন হিন্দু বা বৌদ্ধ ঋষিরা যে পদ্ধতি অনুসরণ করতো সেগুলোই শিখিয়ে দেয়া হচ্ছে মুসলমানদের মধ্যে। অথচ হিন্দু-বৌদ্ধদের থেকে অনেক উন্নত ও কার্যকরী পদ্ধতি আছে মুসলমানদের মধ্যে।
স্ট্রেস কমানো বা মনকে প্রশান্ত রাখতে দ্বীন ইসলামে যে জ্ঞান আছে, তাকে বলা হয় তাছাউফ। যারা তাছাউফ শিক্ষা গ্রহণ করেন উনাদেরকে বলে ছুফী। এ সম্পর্কে পবিত্র কুরআন শরীফে ইরশাদ মুবারক করা হয়েছে, “নিশ্চয়ই মহান আল্লাহ পাক উনার যিকির দ্বারা অন্তর (ক্বলব) প্রশান্ত হয়।” (পবিত্র সূরা রা’দ শরীফ: আয়াত শরীফ ২৮)
মূলত তাছাউফ চর্চার জন্য প্রথমে প্রয়োজন একজন হক্ব শায়েখের কাছে বাইয়াত হওয়া। দ্বিতীয়ত, উনার ছোহবত মুবারকে নিয়মিত যাওয়া এবং উনার থেকে শিক্ষা নিয়ে নিয়মিত ক্বলবী যিকির করা, মুরাক্বাবা করা। এই পদ্ধতি হচ্ছে স্ট্রেস কমাতে পবিত্র দ্বীন ইসলাম সমর্থিত হালাল ও কার্যকরী পদ্ধতি। এই পদ্ধতিতে মহান আল্লাহ পাক উনার মা’রিফত মুহব্বত বৃদ্ধি হবে। অপরদিকে মেডিটেশন বা ইয়োগা হিন্দু ও বৌদ্ধদের থেকে আগত পদ্ধতি, যাতে কার্যকরী কোন সমাধান নেই।
তাই আসুন, স্ট্রেস বা মানসিক চাপ হ্রাসে মেডিটেশন বা ইয়োগা না করে তাছাউফ চর্চা শুরু করি।

-এস হাবীব