আনারস খাওয়ার ৮ উপকারিতা
, ১১ রবীউছ ছানী শরীফ, ১৪৪৫ হিজরী সন, ২৮ খ্বমীছ ১৩৯১ শামসী সন , ২৭ অক্টোবর, ২০২৩ খ্রি:, ১১ কার্তিক, ১৪৩০ ফসলী সন, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) দেশের খবর
সুমিষ্ট ও রসালো ফল আনারস পুষ্টিগুণে ভরপুর। কম ক্যালোরি অথচ ভিটামিন ও মিনারেলে ঠাসা উপকারী এই ফল। ১ কাপ আনারসে মেলে ৮২.৫ কিলোক্যালোরি, ০.১৯৮ গ্রাম চর্বি, ০.৮৯১ গ্রাম প্রোটিন, ২১.৬ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২.৩১ গ্রাম ফাইবার, ৭৮.৯ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, ১.৫৩ মিলিগ্রাম ম্যাঙ্গানিজ মেলে। এছাড়া ভিটামিন বি, কপার, থায়ামিন, ফোলেট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, নিয়াসিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, রিবোফ্লাভিন এবং আয়রনের উৎস আনারস। জেনে নিন নিয়মিত আনারস খেলে কোন কোন উপকারিতা পাওয়া যাবে।
আনারস অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস যা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং কিছু ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
আনারসে ব্রোমেলিন নামক একদল হজমকারী এনজাইম থাকে যা প্রোটিন ভেঙে দিতে সাহায্য করে এবং হজমে সাহায্য করে।
আনারসে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
যখন আমরা খাবার খাই, শরীর খাদ্য ভেঙে দেয়। এই প্রক্রিয়াটি ফ্রি র্যাডিক্যাল নামক অণু তৈরি করে। আনারস ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এই দুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোষকে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে যা দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ হতে পারে।
আনারসে হজমকারী এনজাইম ব্রোমেলিনের রয়েছে। প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথা উপশমকারী যৌগ হিসেবেও কাজ করে এটি। অস্টিওআর্থারাইটিসের জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সহায়ক আনারস।
আনারসের ব্রোমেলাইন অস্ত্রোপচারের পরে প্রদাহ, ফোলাভাব এবং অস্বস্তি কমাতে পারে।
আনারস খেলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে কোলাজেন তৈরি হয়, যা কোষের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আনারসে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ খুব বেশি না থাকলেও ম্যাঙ্গানিজের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে, যা আমাদের হাড়ের যতেœ দারুণ কাজ দেয়।
এ সম্পর্কিত আরো সংবাদ
-
এত বেশি ক্ষয়ক্ষতি, মেরামতে এসে দিশেহারা প্রশাসন
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
বাচ্চারা গুলি খেয়ে বিপ্লব করলো, মুরুব্বিরা পদ ভাগাভাগিতে ব্যস্ত
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
ডাকাতির পর নিয়ে যাওয়া সেই শিশু উদ্ধার
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
আধিপত্য বিস্তার নিয়ে বিএনপির দু'গ্রুপের সংঘর্ষে নিহত ১
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
দুই ছেলেকে ‘গলা কেটে হত্যার পর বাবার আত্মহত্যার’ চেষ্টা
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
রাজনীতি এখন জনকল্যাণ নয় ব্যবসা -বদিউল আলম মজুমদার
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
এটা বৈষম্য নয়, আপনারা অঞ্চল দিয়ে দেখা বন্ধ করুন -উপদেষ্টা শারমিন
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
-তিন বিভাগ থেকে কি একজনও নেই, যিনি মন্ত্রণালয় চালানোর যোগ্য
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
দেশবাসীকে নিয়ে গর্ববোধ করেন খালেদা জিয়া’
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
সাবেক গভর্নর ১২ বিলিয়ন ডলার নিঃশেষ করে ঘুমিয়ে আছেন অন্তর্র্বতী সরকার চড়া সুদে কোনো বিদেশি ঋণ নিচ্ছে না
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
বঙ্গোপসাগরে ভারত, যুক্তরাষ্ট্র ও চীনের আলাদা আলাদা স্বার্থ রয়েছে
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
৪ মাস পর চোখ মেলছে গুলিবিদ্ধ সেই শিশু, নাড়ছে হাত-পা
১৭ নভেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার)