সবুজের মধ্যে বেশি সময় কাটালে মন প্রফুল্ল থাকে

বিজ্ঞানী ও গবেষকরা জানাচ্ছে, শুধু প্রিয় মানুষ নয়, প্রককৃতির দিকেও যদি তাকিয়ে থাকেন, তাতে আপনার মানসিক শান্তি আসবে।
শহরে যারা বাস করেন, তাদের সবুজ প্রকৃতির কাছে যাওয়ার সুযোগ কম।
গবেষকরা দেখেছেন যে, প্রকৃতির দিকে তাকিয়ে থাকলে শহরের বাসিন্দারা উপকৃত হন। গবেষকরা শহুরে এলাকায় প্রাকৃতিক ও মানবসৃষ্ট বিভিন্ন বস্তুর দিকে তাকিয়ে থাকার পরীক্ষা করেন। গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের কাজ ছিল, বিভিন্ন বস্তুর দিকে তাকিয়ে থাকা। তখন অংশগ্রহণকারীদের মনোযোগ রেকর্ড করতে ‘আই-ট্র্যাকিং’ প্রযুক্তি ব্যবহার করা হয়। কী দেখছেন, তা সুস্থতার ওপর কতটা প্রভাব তৈরি করে, তার মূল্যায়ন করে গবেষকেরা।
গবেষকরা শহরের ১১৭ বাসিন্দাকে ৪৫ মিনিট করে হাঁটতে বলেন। সাধারণ পথেই তাদের যাতায়াত করতে হয়। চোখে আইবল ট্র্যাকিং চশমা পরে হাঁটে তারা। গবেষকরা হাঁটার আগে ও পরে মেজাজ ও অনুভূতি রেকর্ড করে।
গবেষণায় দেখা যায়, যারা সবুজের সঙ্গে বেশি সময় কাটান, তাদের মন প্রফুল্ল থাকে। আর যারা শহরের ভবন বা রাস্তায় বেশি মনোযোগ দেন, তাদের উদ্বেগের মাত্রা কিছুটা বেশি থাকে। প্রতিদিনের অভ্যাসে সবুজের সঙ্গে কাটানোর মতো বিষয় যুক্ত হলে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নয়নের সুযোগ আছে।
গবেষণায় দেখা যায়, যারা গাছপালা, সবুজ বাগান, ফুলের দিকে বেশি মনোযোগ দেন, তাদের উদ্বেগ কম। গবেষকরা চোখের মণির নড়াচড়া বিশ্লেষণ করে এ তথ্য প্রকাশ করেন।
যারা সবুজ উপাদানের দিকে ঘন ঘন তাকান, তাদের উদ্বেগের মাত্রা কম থাকে। বিভিন্ন গাছে যাদের মনোযোগ থাকে, তাদের মনের স্বাস্থ্য ভালো দেখা যায়। গাছ পর্যবেক্ষণ ও মানব অনুভূতির মধ্যে একটা আপেক্ষিক সম্পর্ক দেখা যাচ্ছে। প্রকৃতির সঙ্গে সামান্য সময়ের মিথস্ক্রিয়া মানসিক স্বাস্থ্যে ইতিবাচক পরিবর্তন আনে। যেসব শহরের কাঠামোয় সবুজের উপস্থিতি বেশি, সেখানকার অধিবাসীদের মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়। দৈনন্দিন জীবনে প্রকৃতির সঙ্গে কিছুটা সময় কাটালে শহরের বাসিন্দাদের মানসিক চাপ কমে।’