শীতে যে কারণে বাড়ে ফ্যাটি লিভার, সুস্থ থাকার উপায়

শীতকালে বেশ কিছু রোগের শঙ্কা তৈরী হয়। দেখা দিতে পারে লিভার, হার্টের নানা সমস্যা। ফ্যাটি লিভারে অনেকেই এই সময় ভোগেন বেশি। কিন্তু শীতেই কেন? এই সমস্যা থেকে রেহাইয়ের উপায় কি?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের ভাষ্যমতে- শীতকালে কমে যায় শরীরচর্চা, হাঁটাচলা তথা ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি। ফলে শরীরের উপর যাবতীয় চাপ লিভারকে সহ্য করতে হয়।
তৈলাক্ত ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ফলে লিভারে চর্বি জমতে থাকে। যারা ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের সমস্যা আরও বাড়তে থাকে। সব কিছু মিলিয়েই শীতে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা তুঙ্গে। যাদের এই সমস্যা নেই, তারাও এই সমস্যায় পড়তে পারে। তাই লিভার সুস্থ রাখার উপায় জানুন।
স্বাস্থ্যবিদরা বলছে- লিভার ভালো রাখার উপায় হলো- জীবনযাপনের কায়দায় কিছু নিয়ন্ত্রণ আনা। এই নিয়ন্ত্রণগুলো রাখা গেলে লিভারের সমস্যা ইনশাল্লাহ থাকবে না।
নিয়মিত শরীরচর্চা:
নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই। চিকিৎসকের কথায়, লিভারের ফ্যাট কমাতে এটিই সবচেয়ে বেশি উপকারী। শীতকাল হলেও তাই শরীরচর্চার অভ্যাস ধরে রাখতে পারলে আদতে স্বাস্থ্যের উপকার মিলবে।
ফ্যাটজাতীয় খাবার খাওয়া কমানো:
ধরা যাক, কোনো রান্নায় মাখন বা ঘি রয়েছে। স্বাভাবিকভাবেই সেই রান্না সুস্বাদু হবে। কিন্তু এতে ফ্যাটও রয়েছে যা লিভারের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই বারবার যাতে এমন খাবার না খাওয়া হয়, সেদিকে নজর রাখতে হবে।