দিনে একটি পেয়ারা খেলেই যথেষ্ট
, ২৮ রবীউল আউওয়াল শরীফ, ১৪৪৬ হিজরী সন, ০৪ খ্বমিস , ১৩৯২ শামসী সন , ০২ অক্টোবর , ২০২৪ খ্রি:, ১৭ আশ্বিন, ১৪৩১ ফসলী সন, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) পাঁচ মিশালী
নিজেকে ভালো রাখার জন্য অনেকেই দামী বিদেশি ফল খায় আর আত্মতুষ্টির ঢেঁকুর তোলে। অথচ তুলনামূলক কম দামে দেশি ফল পেয়ারা খেয়ে আমরা নিজেকে সুস্থ রাখতে পারি। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, উপকার পেতে হলে দিনে একটি পেয়ারা অবশ্যই খান।
তথ্যসূত্রে ওজন কমাতে সাহায্য করে পেয়ারা। কারণ এই ফলে প্রতিটিতে গড়ে ৩৭ ক্যালোরি রয়েছে। পেয়ারা খাবারের মধ্যে একটি সুস্বাদু, কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবার। এতে আছে উচ্চ ফাইবার। যা ক্ষুধা কমায়। প্রয়োজনীয় পুষ্টির যোগান দেয় এবং ওজন কমায়। পেয়ারায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। বলিরেখা পড়তে দেয় না।
উল্লেখ্য, হার্টের সবথেকে বড় শত্রু হলো এলডিএল কোলেস্টেরল। রক্তে এই উপাদানের উপস্থিতি বাড়লে হার্টের অসুখে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। নিয়মিত পেয়ারা খেলে এলডিএল কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
এ সম্পর্কিত আরো সংবাদ
-
গোসলের সময় কানে পানি গেলে কি করবেন?
০৫ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
আগ্নেয়গিরির লাভা জমে তৈরি হয়েছে যে দেশ
০২ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) -
যেসব কারণে মহিলাদের মধু খাওয়া উচিত
০২ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) -
শরীরের কোন ‘অংশে’ একফোঁটা ‘রক্ত’ নেই...?
০১ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) -
স্বর শুনেই ডায়াবেটিস শনাক্ত!
০১ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) -
৯৪ বছর পার করল ‘দ্য মুসলমান’ পত্রিকা
০১ অক্টোবর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) -
ফলের রস ও পুরো ফল কোনটি খাওয়া ভালো
৩০ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
‘কাঁচা ডিমের ক্ষতিকর দিক জানুন’
৩০ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
কাঁচ তৈরির ইতিহাস
২৯ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
৪৫ ফুট লম্বা বরফ আগ্নেয়গিরি!
২৯ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
সমুচা আবিষ্কার করেছেন মুসলমানগণ
২৯ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
শিশুদের দৃষ্টিশক্তি ক্রমেই বেশি খারাপ হচ্ছে, যে কারণ বলছে গবেষকরা
২৮ সেপ্টেম্বর, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার)