শীতকালের স্বাস্থ্য সচেতনতা

বাংলাদেশে শীত মৌসুম চলে এসেছে। ঢাকায় শীত শীত ভাব ততটা অনুভূত না হলেও, গ্রাম-গঞ্জে এখন বেশ ঠান্ডা পড়েছে। গরমের বিপরীতে শীত আরামদায়ক হলেও প্রতিবছর এ মৌসুমে বেশ কিছু রোগের প্রবণতা বেড়ে যায়। বিশেষ করে শিশু, নারী ও বয়স্কদের শীতকালে বেশ বেগ পোহাতে হয়।
শীতকালে যে রোগ দেখা দেয় আর নিজেকে সুস্থ রাখতে যা করা উচিতঃ
ব্রংকিওলাইটিসঃ শীতকালে শিশুদের ফুসফুসে ইনফেকশন হয়ে ব্রংকিওলাইটিস, নিউমোনিয়া হতে পারে। এই রোগে শিশুরা শ্বাসকষ্ট ও সর্দি-কাশির মতো সমস্যায় বেশি ভোগে। সাধারণত দুই মাস থেকে দুই বছর পর্যন্ত শিশুদের ক্ষেত্রে এ রোগ হয়। এ রোগ হলে প্রথমে আক্রান্ত শিশুর নাক দিয়ে পানি পড়ে। এরপর কাশি শুরু হয় ও শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়।
ইনফ্লুয়েন্জাঃ মৌসুমি ফ্লু বা ইনফ্লুয়েঞ্জা হলো ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের এক প্রকার তীব্র শ্বাস-প্রশ্বাসের রোগ। শীতকালে এ রোগের প্রকোপ বাড়ে। তবে সাধারণ সর্দি-কাশি থেকে আলাদা। ইনফ্লুয়েঞ্জার লক্ষণগুলোর মধ্যে আছে- জ্বর, নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি, খুসখুসে কাশি, শরীর ব্যথা, মাথাব্যথা, ক্ষুধামন্দা, বমি, দুর্বলতা ইত্যাদি। সাধারণ সর্দি-কাশির চেয়ে ইনফ্লুয়েঞ্জার লক্ষণগুলো গুরুতর। বয়স্ক ও শিশুদের ক্ষেত্রে রোগটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ। এটি থেকে সাইনোসাইটিস, ব্রংকাইটিস, নিউমোনিয়া ইত্যাদিও হতে পারে। উচ্চ ঝুঁঁকিতে থাকা মানুষের মধ্যে ইনফ্লুয়েঞ্জা গুরুতর অসুস্থতা বা মৃত্যুর কারণ হতে পারে। যেমন-হামেলা নারী, পাঁচ বছর বা ৫৯ মাসের কম বয়সী শিশু, বয়স্ক, দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভোগা ব্যক্তি, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, দীর্ঘমেয়াদি ফুসফুসের রোগ, কিডনি, লিভার রোগ এবং এইডস বা ক্যান্সারাক্রান্ত রোগী।
করনীয়ঃ ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রতিরোধ করা জরুরি। সাধারণ সর্দি-কাশির মতোই স্বাস্থ্যবিধি সঠিকভাবে পালনের মাধ্যমে রোগটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে অনেকাংশে। প্রতিরোধ করা যেতে পারে টিকার মাধ্যমেও। তবে টিকা দিতে হবে প্রতি বছরই।
নিউমোনিয়াঃ নিউমোনিয়া ফুসফুসের প্রদাহজনিত রোগ। নিউমোনিয়া রোগে সাধারণত বাহক হিসেবে ভূমীকা পালন করে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক। বয়স্ক ব্যক্তি, যারা দীর্ঘদিন নানা রোগে ভুগছেন অথবা যাদের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কম, তারা নিউমোনিয়ায় বেশি আক্রান্ত হন। শীতকালে শিশুদের নিউমোনিয়া একটি বড় সমস্যা। নিউমোনিয়া একটি মারাত্মক অসুখ। বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বেই পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুমৃত্যুর অন্যতম কারণ নিউমোনিয়া। বাংলাদেশে প্রতি বছর প্রায় ২৫ হাজার শিশু মারা যায় এই রোগে। সবচেয়ে দরিদ্র ও বঞ্চিত শিশুরাই নিউমোনিয়ায় মারা যাওয়ার ঝুঁঁকিতে থাকে সব থেকে বেশি।
নিউমোনিয়ায় শিশু ও বৃদ্ধরা বেশি ভোগে। তবে এটি প্রতিরোধযোগ্য ও চিকিৎসার মাধ্যমে নিরাময়যোগ্য একটি রোগ।
করনীয়ঃ এর প্রতিরোধে সুষম ও পুষ্টিকর, ভিটামিন ‘এ’ ও ‘ডি’ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত ব্যায়াম জরুরি। শীত উপযোগী হালকা ও নরম গরম কাপড় ব্যবহার করতে হবে। সহনীয় গরম পানিতে গোসল করে শরীর রোগমুক্ত রাখার একটি সহজ উপায়।
অ্যালার্জি ও অ্যাজমাঃ শীতকালের বেশ পরিচিত সমস্যা হচ্ছে অ্যালার্জি ও অ্যাজমা। অ্যালার্জি ও অ্যাজমা রোগ দু’টি অনেক ক্ষেত্রে একসাথে হয়, যদিও কোনোটির প্রকাশ আগে-পরে হতে পারে। বারবার সর্দি-হাঁচি-কাশির সাথে শ্বাসকষ্ট বুকে চাপ সৃষ্টি করে ও আওয়াজ হয়। এ সময় ঠা-া লাগার প্রবণতা বেড়ে যায়। যেসব কারণে অ্যালার্জি হয় সেসব থেকে দূরে থাকা জরুরি। প্রয়োজনে অ্যালার্জির ওষুধ, নাকের স্প্রে ও বিশেষ ক্ষেত্রে ইনহেলারও ব্যবহার করতে হতে পারে।
প্রতিরোধঃ বাড়িঘরের ধুলাবালি ঝেড়ে-মুছে পরিষ্কার রাখতে হবে। ঘরে আলো-বাতাস বইতে দিতে হবে। বাইরে চলাচলের সময় মুখোশ ব্যবহার করতে হবে। ঘন ঘন স্বাভাবিক পানি পান করতে হবে। চিকিৎসকের পরামর্শ মতো কিছু ওষুধ সেবন করেও হাঁপানি সাময়িক প্রতিরোধ করা গেলেও মূলত উপরোক্ত নিয়মগুলো সর্বদা মেনে চললে স্থায়ীভাবে হাঁপানি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
-ডাঃ সাইয়্যিদা আলিশা আশরাফ