লিভারকে সুস্থ-সবল রাখতে যে পাঁচ ফল উপকারী

, ২৩ যিলহজ্জ শরীফ, ১৪৪৫ হিজরী সন, ০২ ছানী, ১৩৯২ শামসী সন , ৩০ জুন, ২০২৪ খ্রি:, ১৬ আষাঢ়, ১৪৩১ ফসলী সন, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) দেশের খবর

নিজস্ব প্রতিবেদক:

কিউই: এই ফলে রয়েছে ভিটামিন সি-এর ভা-ার। এই ভিটামিন কিন্তু লিভারকে সুস্থ-সবল রাখতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, এতে মজুত ফাইবারের গুণে লিভারে ফ্যাট জমার সুযোগ পায় না। এর পাশাপাশি এই ফলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খনি। এই উপাদান যকৃতের প্রদাহ প্রশমিত করে। এমনকি এই অঙ্গে জমে থাকা টক্সিন বের করে দেয়।

পেঁপে: আমাদের অতি পরিচিত পেঁপেতে রয়েছে প্যাপাইন নামক একটি উপাদান। এই উপাদান খাবার হজমে খুবই সাহায্য করে। সেই সঙ্গে লিভারকে ভালো রাখার কাজও করে। এর পাশাপাশি পেঁপেতে রয়েছে ফাইবার এবং অন্টিঅক্সিডেন্ট। এই দুই উপাদানও যকৃতের হাল ফেরানোর কাজে সিদ্ধহস্ত।

তরমুজ: গরমের সেরা ফলগুলোর মধ্যে একটি অবশ্যই তরমুজ। এতে রয়েছে ৯০% পানি। এর পাশাপাশি এই ফলের ক্যালোরি ভ্যালুও খুব কম। তাই ফ্যাটি লিভারে ভুক্তভোগী বাচ্চাদের জন্য এই ফল প্রায় মহৌষধের সমান।

এর পাশাপাশি এই ফলে রয়েছে লাইকোপেন নামক একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খনি। এই উপাদান লিভারের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কাটানোর কাজে সিদ্ধহস্ত।

কমলালেবু: সন্তানের লিভারের হাল ফেরাতে চাইলে শীত, গ্রীষ্ম, বর্ষা সব ঋতুতেই তাকে এই ফল খাওয়ান।

কারণ, এই ফল হলো ভিটামিন সি-এর ভা-ার। এই ভিটামিন কিন্তু লিভারকে রোগব্যাধি থেকে রক্ষা করে। শুধু তাই নয়, এতে মজুত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের গুণে কমে প্রদাহ। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত কমলালেবু খাওয়াতে হবে।

আপেল: এই ফলে রয়েছে অত্যন্ত উপকারী সব ভিটামিন ও খনিজের ভা-ার। এমনকি এতে উপকারী কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেরও খোঁজ মেলে। এই উপাদান লিভারের হাল ফেরানোর কাজে একাই একশো। তাই ছোটদের লিভারের হাল ফেরাতে নিয়মিত আপেল খাওয়াতে হবে।

ট্যাগসমূহঃ