কোথাও ঘুরতে যাওয়ার সময় দীর্ঘ যাত্রায় অনেকেরই আকস্মিক বমি বমি ভাব বা বমি হয়। এই অবস্থাটিই মোশন সিকনেস নামে পরিচিত। মোশন সিকনেস মূলত মস্তিষ্কের ভুল সংকেত এর কারণে হয়। শরীরের সব সংকেত প্রথমে মস্তিষ্কে যায় এবং মস্তিষ্ক জানান দেয় কোন কাজটা আমরা করবো। কিন্তু পারিপার্শ্বিকতার কারণে মাঝেমধ্যে মস্তিষ্ক আমাদের কিছু ভুল সংকেত দিয়ে থাকে। মস্তিষ্কের ভুল সংকেত হচ্ছে- ধরুন আপনি গাড়িতে বসে আছেন। এখন আপনার চোখ একটা জিনিস দেখছে,আপনার কান অন্য জিনিস শুনছে এবং আপনার পেশি অন্য কিছু অনুভব করছে। এমতা অবস্থায় মস্তিষ্ক একসাথে এতোগুলো সংকেত সঠিকভাবে ধারণ করতে পারে না ফলে শরীর অসুস্থ হয়ে পরে। এটিই মূলত মোশন সিকনেস। আবার, যাদের মোশন সিকনেস নেই, ভ্রমণের সময় তাদেরও অ্যাসিডিটি থেকে, ধোঁয়া বা গরম থেকেও বমি ভাবের সৃষ্টি হতে পারে। যাদের মোশন সিকনেস আছে, তারা দীর্ঘ সময়ের ভ্রমণে বেশ ভোগান্তিতে পড়েন বলে দূরপাল্লার যাত্রা তাদের জন্য বেশ যন্ত্রণাদায়ক হয়।



করণীয়:

১। যানবাহনে সামনের দিকে বসলে কিছুটা আরাম হয়। জানালা খোলার ব্যবস্থা থাকলে জানালা খুলে বা খুলতে না পারলেও বাইরে তাকিয়ে থাকলে অসুবিধা কম অনুভূত হয়। অনেকেই আরাম করে আধশোয়া হয়ে চোখ বন্ধ রাখলে বা ঘুমালে আরাম বোধ করেন।

২। বই পড়া থেকে বিরত থাকুন।

৩। বমির চিন্তা মাথা থেকে তাড়ানোর জন্য পাশে কারো সাথে কথা বলাও যেতে পারে।

৪। অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার বা তেলে ভাজা খাবার পরিহার করতে হবে।

৫। ভ্রমণে খুব ভরপেট বা একদম খালি পেটে না থেকে হালকা শুকনো খাবার খাওয়া উচিত। ক্যাফেইন জাতীয় খাবার পরিহার করলেও ভালো ফল পাওয়া যায়। কখনো কখনো টক-জাতীয় খাবার বা চকলেট, লং, শুকনো আদা, চুইংগাম ইত্যাদি মুখে রাখলে বেশ আরাম হয়।

৬। ভ্রমণের আগের রাতে পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে।

কারও কারও ক্ষেত্রে এত কিছু করেও শেষ রক্ষা হয় না। তাদের জন্য রয়েছে বাজার চলতি নানা পদের ওষুধ। বমির কিছু ওষুধ রয়েছে, যা ভ্রমণের আগের রাতে বা ঘণ্টাখানেক আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খেয়ে নিলে বেশ আরাম পাওয়া যায়। মোশন সিকনেস দীর্ঘমেয়াদি কোন অসুখ না। এটি স্বল্প সময়ের জন্য হয়ে থাকে। তবে নিজেরা একটু সাবধানতা অবলম্বন করলে এটি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।



-ডা. মারুফ হাসান।