কমলা খেলে কী হয়?

সর্বশেষ খবর

মাদকাসক্ত নাতির হাতে দাদি খুন তিনশ’ ফিট সড়ক এলাকায় ২ লাখ ৭০ হাজার টাকা জরিমানাসহ ১১৯টি মামলা অনলাইনে প্রতারণা আর জুয়ার ফাঁদ! ইমামতির পাশাপাশি ইমামদেরকে আত্মনির্ভরশীল হতে হবে -ধর্ম উপদেষ্টা আমরা ক্ষমতায় যাইনি, দায়িত্ব গ্রহণ করেছি -উপদেষ্টা ফাওজুল কবির

, ২৮ জুমাদাল উলা শরীফ, ১৪৪৫ হিজরী সন, ১৪ সাবি’ ১৩৯১ শামসী সন , ১৩ ডিসেম্বর, ২০২৩ খ্রি:, ২৭ অগ্রহায়ণ, ১৪৩০ ফসলী সন, ইয়াওমুল আরবিয়া (বুধবার) দেশের খবর

আল ইহসান ডেস্ক:

ওজন কমাতে উপকারী : কমলা ভিটামিন সি এর অন্যতম উৎস। এর পাশাপাশি এই ফলে রয়েছে ভিটামিন এ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ডায়েটারি ফাইবার ও ফ্ল্যাভোনয়েড। আমাদের শরীরের জন্য প্রতিদিন যতটুকু ভিটামিন সি প্রয়োজন তার প্রায় সবটাই পাওয়া যায় একটি কমলা খেলে। ত্বকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগাতে ও হার্ট ভালো রাখতেও সাহায্য করে কমলা।

ক্যান্সার থেকে দূরে রাখে : কমলায় আছে প্রচুর আলফা ও বিটা ক্যারোটিন ফ্ল্যাভনয়েড। এসব উপাদান ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। কমলায় আরও আছে লিমোনয়েড। যা আমাদের ফুসফুস, মুখ, ত্বক, স্তন, পাকস্থলীর ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে : চোখ ভালো রাখতে প্রয়োজন পড়ে ভিটামিন এ। আর কমলায় এই ভিটামিন রয়েছে প্রচুর। এর পাশাপাশি কমলায় মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য উপকারী। কারণ এই ফলে আছে ফলিক এসিড যা মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : কমলায় যেহেতু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি থাকে তাই এটি সহজে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। বিভিন্ন ধরনের ইনফেকশন ও ঘা কমাতে সাহায্য করে কমলা।

ত্বক সুন্দর করে : কমলায় আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি, যা ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত কমলা খেলে ত্বক উজ্জ্বল থাকে। পাশাপাশি ত্বকের বিভিন্ন দাগ ও ব্রণের সমস্যা দূর করে এই ফল। তাই ত্বক ভালো রাখতে নিয়মিত কমলা খান।

ট্যাগসমূহঃ